【大发快3下载网站_大发快3下载网站官网】饮食养生:八种食物护肠排毒的最佳吃法

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海带:肠蠕动“加速器”

海带,别名昆布、江白菜。褐藻的一种生活,生长在海底的岩石上,形态学 像带子。海带所含多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素c和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿,显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、血块增加钙的吸收,其他同学认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。

在排毒方面,海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性,可有益于血液中的甘油三酯代谢,有益于润肠通便。并且热量低,膳食纤维富有,能加速肠道运动。

海带的最佳吃法是清蒸,可是不让破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。

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